ඔබේ පානය කුමක්ද?මෙම තේරීම දරුවාගේ ජීවිතයට බලපානු ඇත

ඔබ දන්නවාද?දරුවෙකුගේ උපතින් පසු පළමු වසර පහ තුළ, ඔබ ඔහුට ලබා දෙන බීම ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම රස මනාපයන් කෙරෙහි බලපානු ඇත.

බොහෝ දෙමාපියන් දන්නවා - ළමයින්ට හෝ වැඩිහිටියන්ට, හොඳම පානය සෑම විටම තම්බා ජලය සහ පිරිසිදු කිරි වේ.

තම්බන ලද ජලය මිනිසාගේ පැවැත්මට අවශ්‍ය ජලය සපයයි;කිරි මගින් කැල්සියම්, විටමින් ඩී, ප්‍රෝටීන්, විටමින් ඒ වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි - මේ සියල්ල සෞඛ්‍ය සම්පන්න වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට අවශ්‍ය වේ.

වර්තමානයේ වෙළඳපොලේ නොයෙකුත් බීම වර්ග ඇති අතර ඒවායින් සමහරක් සෞඛ්‍ය නමින් විකුණනු ලැබේ.ඒක ඇත්තද නැත්තද?

අද, මෙම ලිපිය විවෘත ඇසුරුම් සහ අලෙවි ඉරීම, සහ අත්යවශ්යයෙන්ම තේරීම් කිරීමට ආකාරය ඔබට උගන්වනු ඇත.

ජලය

කිරි

ඔබේ දරුවාට මාස 6 ක් පමණ වයසැති විට, ඔබට කෝප්පයකින් හෝ පිදුරු වලින් වතුර ටිකක් ලබා දීමට පටන් ගත හැකිය, නමුත් මෙම අදියරේදී ජලය මව්කිරි හෝ කිරිපිටි වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැක.

ඇමරිකානු ළමා රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය (AAP) නිර්දේශ කරන්නේ මාස 6ක් ඇතුළත දරුවන් සඳහා එකම පෝෂණ ප්‍රභවය ලෙස මව්කිරි හෝ සූත්‍ර කිරි ලබාදීමයි.ඔබ අනුපූරක ආහාර එකතු කිරීම ආරම්භ කළත්, කරුණාකර අවම වශයෙන් මාස 12 ක් සඳහා මව්කිරි දීම හෝ සූත්‍ර පෝෂණය දිගටම කරගෙන යන්න.

ඔබේ දරුවාට මාස 12 ක් වයසැති විට, ඔබට ක්‍රමයෙන් මව්කිරි හෝ කිරි පිටි කිරි සිට සම්පූර්ණ කිරි දක්වා මාරු විය හැකි අතර, ඔබ සහ ඔබේ දරුවා කැමති නම් ඔබට දිගටම මව්කිරි දීම කළ හැකිය.

යුෂපළතුරු යුෂ වල රසය සාපේක්ෂව මිහිරි වන අතර ආහාරමය තන්තු නොමැතිකම.වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළමයින් පළතුරු යුෂ පානය නොකළ යුතුය.වෙනත් වයස්වල ළමුන් සාමාන්යයෙන් එය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

නමුත් සම්පූර්ණ පලතුරක් නොමැති සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන්ට 100% යුෂ කුඩා ප්රමාණයක් පානය කළ හැකිය.

අවුරුදු 2 සිට 3 දක්වා ළමුන් දිනකට මිලි ලීටර් 118 නොඉක්මවිය යුතුය;

වයස අවුරුදු 4-5 අතර ළමුන් සඳහා දිනකට මිලි ලීටර් 118-177;

කෙටියෙන් කිවහොත්, යුෂ පානය කිරීමට වඩා සම්පූර්ණ පලතුරු අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.